#青空筋トレ部

朝活から始まる1日。 寺ヨガでヨガして、コアトレして トレーニングで締めて 脳筋土曜日。達成感〜 久しぶりにプロテイン飲んだけど やっぱダマドリンク。溶けぬ。解せぬ。 プロテインは飲む量調整しないと タンパク質オーバーしてしまうう 身長がせめて160あればな〜 オーバーしてんのタンパク質だけじゃ ないけども！ でもめちゃくちゃ元気。 食べるってまじでガソリンなんだなあ #青空ダイエット部 #青空ごはん部 #青空筋トレ部

9/20(日)の朝トレ終了🏋️ もう右肘に力が入りません😂 トレーニング前にアンメルツヨコヨコを右肘に塗りたくって、エルボースリーブを着けてトレーニング中にアチアチになって感覚が無くなる感じが🫪 明日は休めないとヤバいかな🥺 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #青空筋トレ部

今日の昼ご飯！ ナッシュのチャーシュー炒飯！ 結局上司のおじ様に心配されてお昼で早退してきました！ ちょこっとお昼寝して体調を整えてきますわー！ 食前に膝コロ20回しましたけど、負荷を感じなかったので、次回から回数増やそ！ #夜影飯 #夜影トレ #おうちごはん #ナッシュ #nosh #筋トレ #青空ごはん部 #青空筋トレ部

9/19(土)のトレーニング結果🏋️ 今日は土曜だけど朝から映画だったので トレーニングは夕方に😄 眠気が強かったからすぐ帰るかなと思ってドリンクの追加水を持っていかなかったら２種目で終わっちゃった😂 でもやった２種目は出力出てたからヨシ😁 #筋トレ #青空筋トレ部

今日のご飯めっちゃ綺麗着地✨️ 見事に糖質ばっかり食べてる トレーニングウェアで着てたTシャツが 伸縮性悪くて筋トレ中に袖口が まー閉まって閉まって。 これから採血なんですか？ 駆血してます？？ ってくらいミチィってなって マジでびっくりしました。 トレーニーさんが 緩いTシャツタンクトップなんなら スポブラ姿なのが納得しました なんでも経験。 漫画みたいにムキッてやったら Tシャツバリィンってなったりする人 おるんかなーお目にかかりたい なんならやりたいぜぇ #青空ごはん部 #青空ダイエット部 #青空筋トレ部

9/18(金)のトレーニング結果🏋️ 腕トレのみで集中力が切れたから終わりにしました🥺 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #青空筋トレ部

9/21(月・祝)のトレーニング終了🏋️ 駐車場空いてると思ったら今日は平日じゃなくて祝日だったんだね😅 脚トレ２種目だけやってサッと帰りました😁 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #青空筋トレ部

今日の晩ご飯！ 青じそ風味キムチと、梅干しと、納豆と、職場の差し入れのチキンカツ＆ウインナー！ 今日は適量の差し入れでした(笑) 筋トレは膝コロしようとしたら下腹に激痛が走ったので、諦めて腕立て伏せ15回とスクワット30回に変更！ #夜影飯 #夜影トレ #おうちごはん #筋トレ #青空ごはん部 #青空筋トレ部

9/17(木)のトレーニング結果🏋️ 約２週間ぶりにオーバーヘッドエクステンションやった😁 エルボースリーブ着けてそこまでバチバチに痛みが出ずやれたのは朗報☺️ それより下半身が攣りそうになったのは何でだ🤔 ぼちぼちやりながら年内の目標達成できたらいいな🙃 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #青空筋トレ部

9/16(水)のトレーニング結果🏋️ 仕事が長引いた行くのが遅くなってしまった💦 しかも右肘に力が入らないからやめました🥺 いい加減、病院に行こうかな😓 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #青空筋トレ部

今日の晩ご飯！ ナッシュの揚げじゃがのほくほく肉じゃが！ これも初めて頼んだ奴！めちゃ美味しかった〜！これもリピしても良いな〜！ 筋トレは膝コロを20回！今回はちゃんと出来てたっぽくて下腹から鳩尾までカチカチになってよきよき♪ #夜影飯 #夜影トレ #おうちごはん #ナッシュ #nosh #筋トレ #青空ごはん部 #青空筋トレ部

9/15(火)のトレーニング結果🏋️ 寝不足でパワーが出なさ過ぎだったから この２種目やってすぐ帰った😓 せっかく早い時間にジムWinできてたのに😂 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #青空筋トレ部