#運動 is an active hashtag on Bluesky. In the last 30 days, 17 people shared 90 posts with it — around 3 a day. Activity is up 10% versus the previous week, peaking on Jul 13 with 6 posts.
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タンパク質摂取量の削減は健康的な加齢を促進する可能性がある｜EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
運動量の少ない成人では、必要以上のタンパク質を摂取するよりも、摂取量を適度に減らすことで代謝が改善し、健康的な老化や寿命の延長につながる可能性がある、という研究報告。 米国ウィスコンシン大学マディソン校などの研究チームは、タンパク質や特定のアミノ酸の制限と老化との関係を調べた350件以上の先行研究をレビューした。その結果、タンパク質制限は、代謝の改善、栄養素に対する細胞応答の変化、細胞損傷の軽減...
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筋力トレーニングは筋肉の修復メカニズムを活性化させる｜EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
高強度のレジスタンストレーニングは、損傷した筋肉の構造を見つけて除去し、新しい収縮タンパク質に置き換える細胞内の修復システムを活性化するようだ、という研究報告。 健康な加齢のためには定期的な身体活動が欠かせないが、筋肉量を維持するには持久運動だけでは十分ではない。骨格筋を増強、あるいは維持するためには、強度の高い筋力トレーニングが必要である。一方、このような運動は筋線維に大きな機械的負荷を与え、...
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タンパク質摂取量の削減は健康的な加齢を促進する可能性がある｜EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
運動量の少ない成人では、必要以上のタンパク質を摂取するよりも、摂取量を適度に減らすことで代謝が改善し、健康的な老化や寿命の延長につながる可能性がある、という研究報告。 米国ウィスコンシン大学マディソン校などの研究チームは、タンパク質や特定のアミノ酸の制限と老化との関係を調べた350件以上の先行研究をレビューした。その結果、タンパク質制限は、代謝の改善、栄養素に対する細胞応答の変化、細胞損傷の軽減...
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東京の治安マップ - 町の犯罪発生状況で見る安全マップ
東京都の治安を町丁目単位で可視化。引っ越し先の治安調査や通学路の安全確認に。
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