【氷風呂を超えて：熱さと冷たさが回復に与える影響】
EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
2026年11月4日 04:52
冷水浴はトレーニング後の回復方法として人気があるが、温熱療法に比べて筋力回復において大きな違いはないかもしれない、という研究報告。
研究チームは、運動誘発性筋損傷後の筋肉回復に、さまざまな温熱回復戦略がどのように影響するかを調査した。 研究には、健康で身体活動的な成人40人が参加し、一時的な筋肉損傷と遅発性筋肉痛を引き起こすように設計された集中的な運動プロトコルを完了した。
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氷風呂を超えて：熱さと冷たさが回復に与える影響｜EBIS世界の最新健康・栄養ニュース
冷水浴はトレーニング後の回復方法として人気があるが、温熱療法に比べて筋力回復において大きな違いはないかもしれない、という研究報告。 研究チームは、運動誘発性筋損傷後の筋肉回復に、さまざまな温熱回復戦略がどのように影響するかを調査した。 研究には、健康で身体活動的な成人40人が参加し、一時的な筋肉損傷と遅発性筋肉痛を引き起こすように設計された集中的な運動プロトコルを完了した。 参加者は、以下の4...
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