#ランニング

22℃パーカー(ノースリ)0/6名0710〜dive813→ペルソナ5Rサントラ 昨日見てた初心者講座で聞いたこと。 走った翌朝の状況チェック。 違和感あるようならば、疲労を貯めこまないために、休むこと。 起きたとき、左ひざ内側が少し痛い。 愚直に実践するならば休むタイミング。 でも明日は走らないし、涼しくて雨も上がってる。 短めに、ペースも考えずのんびり走ることにした。 ガチ雨になる予報だったのでパーカー。 4kmくらいから大活躍だった🥰 #湘南国際マラソン まであと77日 #ランニング #running #nikerunclub #TOKYO #flower

21℃半袖1/5名0600〜トップヒッツ・ラン→BE:FIRST 走りやすい。 が、脚は重い。 前に出ない。 それでも走る。 なんとか膝下でちょこちょこ走ってても、やっぱり太もも周りの筋肉がないとダメなんだなぁ🥺 鍛えることでしか筋肉は戻らないから、焦らず地道に育てよう。 連休、走れるかはお天気次第。 走れるようなら、少しずつにしよっと。 #湘南国際マラソン まであと78日 #ランニング #running #nikerunclub #TOKYO #flower

デスクワークも趣味の絵描きも肩が凝るので、ランニングでほぐすというルーティーン さて、肩が軽くなったのでまたなんか描く🎨🖌️ #ランニング #週末ラン

Sunday morning run along the seashore. People enjoyed surfing. 日曜日の海岸沿いの朝ランです。サーフィンを楽しんでいる人たちを横目に走りました。 #running #run #ランニング

#ランニング #10キロラン #夕暮れラン ちょろっと走ってくるつもりが涼しい風が吹いてきて意外に距離伸びた

練習日なので、ゆったりジョグで積んでまいりました。台風🌀がくる前に稲刈りだよなぁ。無事に終わりますように。 #ランニング

24℃半袖0/12名0600〜トップヒッツラン→Sombr いつも通りダラダラしてしまい、スタート遅れる。 「まだまだ慣らしだし、暑さにも慣れてないから短くしよう😁」という言い訳が魅力的に聞こえすぎる。 そうは言っても、粘り強くなったなぁ。 三日坊主上等‼️な自分が。 どれだけ御託を並べても、結局走るのは私だし。 誰かが私の脂肪のために走ってくれるわけでもない🤣 それと、今年に入って何度もケガや病気で走れない期間があったから、それに負けたくない。悔しい。 #湘南国際マラソン まであと106日 #ランニング #running #nikerunclub #TOKYO #flower

練習日。台風が来る前に走ってきました。インターバル1000m(4’36’’/km) x5本、流しジョグ5kmでお疲れ様でございます。 #ランニング

24℃半袖5/48名0830〜dive813→BE:FIRST 体感は9月下旬から10月上旬。 とても走りやすい。 青い鳥がヒュッと私を追い越していって嬉しかったし、 たくさんのキノコがぼこぼこ生えているのは面白かった。 ようやく20kmにたどり着いたけど、終盤太もも裏がツラかった。 いい風も吹いていたけど、長距離になると汗が冷えてしまうなぁ。 ここ最近やっていたように折り返してから600ml水分とったら、おなかをこわしてしまう。 #湘南国際マラソン まであと84日 #ランニング #running #nikerunclub #TOKYO #flower

Wednesday night run 9k to and from Toji temple. Light rain but the five story pagoda can be seen clearly. 水曜日の夜ラン9kです。東寺まで往復で、小雨でしたが、五重塔はキレイに見れました。 #ランニング　#run #running #東寺　#temple

#ランニング #ジョギング #お月見ラン 本日もお疲れ様でした！🥃✨

練習日なので走ってきましたよ。ゆったりジョグで詰む日々です。ロング走でも、ようやく余裕が出てきました。 #ランニング