#発達障害

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ADHDで遅刻を繰り返すのはなぜ？｜原因の見分け方と5つの対策 - 発達障害とほどよい生き方

朝、目覚まし時計が鳴る。 「今日は遅刻しないようにしよう」 そう思って起きる。 顔を洗って、着替えて、朝食を食べる。 いつもより早めに準備したつもりだった。 ところが、時計を見ると出発時間が近づいている。 「もうこんな時間？」 慌てて財布や鍵を確認する。 家を出たときには、予定より5分遅れていた。 そして職場に到着する。 「また遅刻してしまった……」 昨日も早く寝ようと思った。 今日は早く準備しよ...

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発達障害で人と目を合わせるのが苦手な人へ｜無理せず会話する4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方

職場で上司と話している。 仕事について説明を受けているとき、上司から言われる。 「ちゃんと目を見て話を聞いて」 慌てて相手の目を見る。 しかし、目を合わせることを意識すると、話の内容が頭に入らなくなる。 「どこを見ればいいんだろう？」 「ずっと目を合わせていないと失礼かな？」 そんなことを考えてしまう。 結局、説明が終わったあとに気づく。 「あれ？何の話だったっけ……」 こんなことはありませんか？...

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発達障害で調子に波がある人へ｜昨日できたことが今日はできないときの4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方

昨日は、仕事が順調に進んだ。 集中力も続いて、予定していた作業を終わらせることができた。 「今日は調子がよかったな」 そう思って帰宅する。 しかし、次の日。 同じ仕事をしているのに、なかなか集中できない。 いつもより時間がかかる。 小さなミスも増えてしまう。 「昨日はできたのに、どうして今日はできないんだろう？」 さらに、午前中は元気だったのに、午後になると急に疲れることもある。 自分でも、いつ調...

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ADHDで請求書の支払いを忘れる人へ｜支払期限を守る5つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方

郵便受けを確認する。 電気料金の請求書が届いている。 支払期限は、来週の金曜日。 「まだ時間があるから、後で払おう」 そう思って、請求書を机の上に置く。 次の日は仕事で忙しい。 休日はゲームや買い物をして過ごす。 机の上には、ほかの郵便物が増えていく。 そして、数日後。 請求書を見つけて気づく。 「あっ！支払期限が過ぎている！」 払うつもりはあった。 お金も用意していた。 それなのに、支払いを忘れ...