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#recette

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Nepsie
@nepsie.bsky.social
over 1 year ago
Voilà pour la recette de Protéines de soja pour vos plats en sauce, fajitas, nouilles sautées, etc. Pour les plats autres que le bourguignon, ne mettez juste pas de vin mais plus de bouillon ou d’eau ! 🫶 Toutes les infos complémentaires sont dans le Alt #recette #vegetarien #vegan
Recette dessinée pour des protéines de soja texturées à utiliser dans un bourguignon.
1 - avoir une poêle chaude à feu moyen et des PST (de soja ! Pas de pois !)
2 - mettez les PST voulues (attention ça gonfle un peu) dans la poêle, et ajouter le vin rouge, la sauce soja et le bouillon. Le bouillon ça peut être juste de l’eau - avec des herbes de provence ici. On mouille un bon cm pour que les PST aient le cul qui baigne. Si avant absorption quasi complete vous trouvez que ce n’est pas assez mou, ajoutez du liquide. Mais pas trop de sauce soja, ça peut vite devenir trop salé !
3 - une fois que la marinade est quasiment absorbée et que vos PST sont souples, mettez de l’huile, mélangez un peu pour les huiler toutes, et mettez de la farine ou de la fécule de maïs. Mélangez en faisant griller. Ajoutez de l’huile si ça attache, ou baissez le feu. C’est sympa de les laisser un peu plus longtemps dans la poêle à feu pas très fort pour les dessécher un peu. Le goût sera plus concentré.
4 - une fois que vos PST sont bonnes, vous pouvez les plongez dans votre plat en sauce ! Faites le juste avant de servir, pour qu’elles restent croustillantes. Avec leur légère panure elles prendront bien la sauce !
VOILÀ !
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