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ボクの心理カウンセリングの特徴は…
産業カウンセラーの知識と経験
→心理的な問題解決
社会福祉士の知識と経験
→社会制度の紹介や利用方法
理学療法士の知識と経験
→身体的な問題への助言
と多方面からアプローチできることです💪
皆様と「かかりつけ心理カウンセラー」を目指しています🙋♂️
勝水@産業カウンセラー@bravesroom.bsky.social
【心理カウンセリング・最短でのご案内】 😁😥😗11月6日(木)😫🙄😠 ③11:00～11:50 ④18:00～18:50 ⑤19:00～19:50 ⑥20:00～20:50 「勇者の部屋」ではお申込~ご利用までの全てネットで完結する『オンラインカウンセリング』を提供しています🫡 どんなお悩みでも結構です。まずは一度、お話をお聴かせください👂️ x.gd/gKI0y
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11/3の本日も遅くまで
ありがとうございました！🌙✨
エンジョイしまくりの3連休最終日でしたね☺️✨
ご対面時からテンションを上げてくれて
うれしかったまりあです😳
11/4はおやすみとなりまして
次回は11/5 12:00〜22:00です⭐️
ピラティスの後に写真をたくさん
撮りに行ってくる予定です🫡📸
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寝不足だけどなぜか眠くないし犬ロング散歩に筋トレとピラティス自主練もするしで活動量多めに難なく過ごしてたけど、夕方頭の働きが緩慢すぎて処理が遅くなってたのを指摘されてやっと気づいた
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どうしても観劇チケット代を物差しにして考えてしまうけど、チケット1枚分でピラティスとヨガ通い放題なのバリューありすぎ
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金銭面で12月からピラティス1本にしようと思ってたんだけど、ピラティスとヨガどっちもできるプランが価格改定で安くなるらしく、このままやり続けることにする
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腰痛予防のインナーマッスル訓練、これが良さげだなと思ってる。10秒×左右2回×3セット×3種で3分で終わる。
m.youtube.com/watch?v=tnXI...
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筋トレが全てを解決するとは思わないけど筋力落ちると疲れやすくなり、疲れやすいと気力も落ちる気がするのでインナーマッスル訓練をがんばります。がんばらないと腰痛予備軍になりそうだしな。。
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自分の睡眠についてFitbitを使って観察していて、この１ヶ月近くから睡眠スコアが高く出るようになって、よく眠れている実感もあるんですよね。
ナツメを食べるのは半年くらい続けていて、それが効いてるかもだし、気温が下がってきたのも良い影響かもだし、あと考えられるのは体幹トレーニングを続けていて(ほぼ毎日寝る前にやってる)筋肉ゼロマンから少し体幹が強くなった実感があること、かなあ。←フニャフニャしなくなってきた実感がある
睡眠サイクルが６時間強の睡眠時間の中に４回ある感じ(レム睡眠が４回ある)。中途覚醒がなくなってきたし、何故なんだろう。
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射精時により飛ばすには
精液量と骨盤底筋群の筋力などが重要っぽい。
外尿道括約筋でため込んで、
球海綿体筋とかの力でさらに飛ばすような。
精嚢の平滑筋、肛門括約筋も重要らしい。
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インナーマッスルを鍛えるため歩き方矯正をしてるんですが、使わない筋肉を使うとすごい疲れるんだなと痛感してます。
ちなみにchatgptに全身写真を見せて偏りの傾向分析、矯正方法を自分でも調べつつやってる感じ。
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ほぼ二か月ぶりくらいにピラティスってきたー。なけなしの柔軟性以上になけなしのインナーマッスルがなくなってる…(>_<)退院したときも、数日ベッドで食っちゃ寝してただけでこんなに足腰弱るのかと思いましたが、筋肉ってホント使わないとなくなる…ダイエットとかよりゆるーい筋トレと柔軟体操として私はピラティスをやっているつもりなので、またゆるゆる通いたい。網膜に良くない振動とかはあまりない、ごく軽微な運動だと思うので…(^_^;)
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